森美學文創志業

【身體美學】兒童瑜珈 

學習瑜珈從玩開始，在盡情玩樂中宣洩無窮能量進而放鬆專注，透過故事、瑜珈遊戲的前導，讓孩子在歡笑、愉悅、平和、放鬆的情境下，回到最原始的自己。

課程資訊

上課時間：
11/13-1/8 (三) 17：30-18：30 (11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、12/25、1/8)
11/15-1/10 (五) 18：00-19：00 (11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/10)

費用：2,800元/一期8堂；單堂400 

對象：6-10歲小朋友 

講師資歷：Yogalates瑜珈提斯/ Restorative Yoga修復瑜珈/ Kids Yoga兒童瑜珈

＊請自備茶水杯、瑜珈墊、毛巾等物品 
＊上課服裝需另統一購買白上衣，獨家贈送一只肩背袋

地點：森美學文創志業 台中市清水區中華路643-1號
報名專線：(04)-26265526 講師：KOKOMI 

MIGA  YOGA 米伽瑜珈    

https://www.facebook.com/MigaYoga.KOKOMI  

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沐咖啡慢食廚房    https://www.facebook.com/MuCafemanShiChuFang

【身體美學】想像起飛 繪本肢體律動

 

※米卡繪本肢體開發  10/1-12/17  週二 18:00-19:00     

3-6歲     一期3600元 /12堂；單堂300

※米卡表演藝術創作  9/17-12/31  週二 19:10-20:10    

1-4年級   一期4800元 /16堂；單堂300  (需另購韻律服)

師資：Wawa     (米卡創意肢體開發講師團隊)

上課地點：森美學文創志業   台中市清水區中華路643-1號 

報名專線：(04)-26265526   

米卡課程介紹- 繪本肢體開發 http://mika2011.pixnet.net/blog/post/169374692

米卡課程介紹- 表演藝術創作 http://mika2011.pixnet.net/blog/post/169374704

~更多即時資訊~

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【身體美學】好孕好動  孕婦瑜珈

充滿愛的呵護、細心照料之下

迎接新生命的誕生，是多麼的喜悅~

透過身體的每個細胞，去感受與最親密的互動

講師：斐雯 
日期：11/19-12/10 每週二
時間：13:30-15:00 
費用：一期4堂/1,000元 單堂/300元
內容：
呼吸練習 - 凱格爾運動、完全呼吸
腹式呼吸、 身體降溫呼吸法
肢體伸展 - 肌耐力的訓練、骨盆的練習、肌肉伸展
放鬆冥想 及分享知識與經驗

務必攜帶大毛巾、個人瑜珈墊、茶水、毛巾及穿著寬鬆衣服

 (須電話預約報名)

內容：瑜珈提斯，核心肌群鍛鍊；（修復瑜珈）       內容：啞鈴操、瑜珈輪棒、簡易有氧

講師：KOKOMI                                                           講師：Linda

收費：  一期 週二、四 2400元/16堂     (單堂200元)

          一期  週三      1200元 /8堂      (單堂200元)

          一期  週五      1200元 /8堂      (單堂200元) 

參與課程學員：務必攜帶個人瑜珈墊、茶水、毛巾及穿著寬鬆衣服

報名專線：04-26265526　上課地點：森美學文創志業（台中市清水區中華路643-1號）

【窈窕瑜珈提斯】課程札記分享  http://beautyforest88.pixnet.net/blog/post/147087468

【生活瑜珈】課程札記分享  http://beautyforest88.pixnet.net/blog/post/141741615

歡迎公司、團體報名，滿八人即可開班授課，專屬你們的時段與課程規劃 ^O^   

(詳細內容請內洽，我們將有專人替您服務) 

YOGALATES 窈窕瑜珈提斯

呼吸、柔軟、核心
一切從呼吸冥想開始
透過穩定的呼吸連結及穩固的基盤
進入一連串流暢的肢體延展
感受指尖到腳的靈量流動
平衡身體各部位肌肉和力量
順應自己的心讓體位法的呈現有如優雅的舞者
進而感受身心靈所帶來放鬆的美好

上課時間 / 費用

週二、四  08:30-10:00     2400 / 一期 16堂

週三         19:00-20:30     1200 / 一期 8 堂

週五          18:30-20:00    1200 / 一期 8堂

PS 本課程 另外提供 單堂 200 元  ，歡迎大家隨時前來上課    

講師：KOKOMI

專長：哈達瑜珈、窈窕瑜珈、修復瑜珈、兒童瑜珈、親子瑜珈

歡迎公司、團體報名，滿六人即可開班授課，專屬你們的時段與課程規劃 ^O^

(詳細內容請內洽，我們將有專人替您服務) 

參與課程學員：務必攜帶個人瑜珈墊、茶水、毛巾及穿著寬鬆衣服

報名專線：04-26265526　上課地點：森美學文創志業（台中市清水區中華路643-1號）　　

臉書：http://www.facebook.com/3wood.zen　

【身體美學】國際標準舞-成人班.兒童班

《國際標準舞-成人班》

國標不僅能雕塑身材、美姿美儀，學習社交禮儀更是不容忽視的一環，除了能讓學員達到由外而內的蛻變，培養優雅的肢體語言，更是提升個人氣質涵養的重要關鍵。

《國際標準舞-兒童班》

從小為孩子的舞蹈基礎扎根，培養孩子對於音樂、節拍的敏銳度，讓肢體更為靈巧，身心更有活力！

課程資訊

1.  音樂律動

2.  社交禮儀

3.  社交舞初學

4.  國標舞初學

課程時間│成人班  每週四  13:30-15:00

                    兒童班  每週六 9:00~10:30   (小學一、二年級)

                                  每週六 10:30~12:00  (小學三、四年級) 

課程費用│成人班  300/堂 (單次購買16堂，優惠4000元)

                  兒童班  4000元/一期16堂（兩人同行報名八折價）

講師資歷│王穎嬅  武楓舞場負責人及舞蹈教師、摩登舞職業組選手 

                                  中華體育運動舞蹈協會評審合格 

                                  曾任各大院校及社團國標舞講師

【身體美學】覺瑜珈

透過呼吸、心與身，在定靜中安住

溫柔的照護同時保持著正念的覺知

讓身心柔軟下來，讓呼吸順其自然

與生命相約在當下，「觀」各種身心現象

在沉靜中緩和的探索自我的極限

感受自己對痛感的抗拒並學習如何緩和痛感

一旦有任何疑慮就收手，自在地選擇暫時不做某個姿勢

不是出於下意識的反彈而是一種對自我的覺察

這一刻，我醒着；這一刻，我坐著

這一刻，我站著；這一刻，我臥著

我不在過去，我不在未來

我在這一刻這一分這一秒

我是這一刻這一分這一秒

我是當下，當下是我！

【免費體驗】六月每週二 13:30-15:00

課程時間│每週二13:30-15:00

課程費用│2400/16堂 (到6月底止)

課程師資│Nina

【身體美學】融合風舞韻- 東方肚皮舞

每一個身體，都是獨有的至美，

透過女性覺察的意識，重新回到自己與身體的關係，

與呼吸與肢體和內在腔體空間連結

以舞做為表達與釋放的重啟 (心隨舞至自心而舞)

課程介紹

認識可動關節及運用

身體地圖的線條及圓形S形 頓點

直線探索開發 延伸肢體線條 在擴張與縮放間與空間的肢體關係

基礎身體動作語彙和身體練習

基本動作原型的組合運用

課程時間│6/4(二)19:00-20:00

課程費用│免費體驗

課程師資│美心

教學經歷: 秀太舞蹈 霧峰健體中心 心瑜珈 (融合舞韻師資)

演出經歷: 愛在中科音樂會、百年準提觀音傳法 、綠概念藝術聯合畫展演出紅景天集團夢想起飛晚會、南開之星多媒體系音樂會 等多項演出經歷(皆為現場即興獨舞)

招生對象│成人女性

注意事項│需著好伸展活動的衣褲及個人飲水

              (合身 能夠看出身體線條的上衣尤佳)

【身體美學】親子按摩-芳香生活篇

親子按摩是父母子女間最親密的溝通方式，當兒童持續被按摩，不但變得安靜、滿足、情緒穩定、不易哭鬧，更能熟睡、生理時鐘也漸趨平穩規律，免疫力增強，減少生病的機會，同時又可增加安全感，促進親子關係。父母亦可透過按摩，直接了解孩子的身體狀況。邀請您一起感受這愛的魔法，與孩子共同享受這不需語言就能交流的美好時光！

現場示範並即時在堂上指導操作，在歡樂氣氛中邊學習、邊享受按摩。

課程:

1. 兒童常見的問題(身,心方面)及可能原因
2. 相對應可使用之精油及精油使用之安全知識與觀念
3. 簡易說明按摩的理論與方式
4. 教授易學易做的手法和技巧，希望藉此讓更多家庭認識親子按摩及其好處
5. 40分鐘-親子按摩操作與時間
6. Q&A時間

課程時間│4/29(一)18:30-21:30

課程收費│大人加小孩特價 400/堂 (複訓半價優惠！)

課程師資│Seven

注意事項│請著寬鬆衣物! 若有帶小朋友來,可以再多帶一件更換的服裝及大的毛巾或浴巾,以免小朋友按摩時著涼!

【身體美學】靜心慢伸展

死命掙扎…痛到僵硬...甚至忘了呼吸?

其實只需要扎穩腳步，擺對重心，讓身體一點一點的慢慢延伸，

調整呼吸，穩定情緒，在一吸一吐中感受到生命的奧妙。

純粹地傾聽身體的訊息，純粹的感受來自身體的品質，

內在自然升起的一股祥和與寧靜，愛就在靜心裡。

心靜了就看見心中的境地，見著心中的境地就看見心中那潔白無瑕的鏡子，

原來一切就在那裡，無論境、鏡、靜就在那裡，在中心裡！

課程介紹

第一週：＜身心融合＞

伸展動作：攤屍式、膝至胸式、散盤、散盤前彎、坐姿側身式等。

第二週：＜感受覺知＞

伸展動作：貓式、下犬式、弓箭步式、前彎式、脊椎捲曲式等。

第三週：＜敞開心胸＞

伸展動作：山式、半月式、帆式、天鵝俯潛式、站立前彎等。

第四週：＜安住當下＞

伸展動作：樹式、屈膝橋式、半蝗蟲式、蝗蟲式、嬰兒式等。

免費體驗課 5/13.27(一) 19:00-20:30 

課程時間│每週一 19:00-20:30 (五月起更改為1.5小時)

課程收費│2400/一期16堂,150/堂(五月起)

課程師資│Nina

【身體美學】《窈窕瑜珈提斯》

姿勢、呼吸、冥想

在忙碌中有個休憩的空間，心放鬆了，身體自然就柔軟了！徜徉在音樂的冥想，沐浴在芬多精的清香，內在的光與能量自然就飽滿了！

【免費體驗課】

5/27  週一  9:00-10:30 (限女學員)

5/28  週二  8:30-10:00 (不限男女學員)

5/30  週四  8:30-10:00 (不限男女學員)

課程時間│週二、四  8:30-10:00  (不限男女學員)

           　　 週三     18:30-20:00

課程收費│2400/16堂  (此優惠至6月底止)

課程師資│KOKOMI

               Restorative Yoga Teacher Training修復瑜珈深度國際合格師資證書

               中華民國兒童瑜珈協會師資證書

               哈達瑜珈

               彼拉提斯

  注意事項│需自備 毛巾、水、瑜珈墊

【身體美學】

《生活瑜珈》

瑜珈是”約束心靈的變化”
透過瑜珈的練習，幫助我們了解生命的真諦
經由學習到思維到修行
使我們在人生的旅途中，無論順境逆境都能坦然面對
這即是瑜珈的真正用意。

整骨不整脊，根本不懂醫  整脊不整椎，病痛一大堆

【身體美學】

《脊椎整復》

俗話說：「上工不治已病，治未病」，意思是厲害的醫生教你維持健康，而非單單治療疾病，本整復秉持著各項傳統民俗專長，以人體解剖與力學做為基礎，採用精確 徒手整復調理，幫助您遠離身體痠痛，精神壓力緊張，肌肉緊繃痠麻，睡眠不足，調理後針對患者症狀引導正確姿勢，減少復發機率。