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【身體美學】靜心慢伸展

 

死命掙扎…痛到僵硬...甚至忘了呼吸?

其實只需要扎穩腳步,擺對重心,讓身體一點一點的慢慢延伸,

調整呼吸,穩定情緒,在一吸一吐中感受到生命的奧妙。

純粹地傾聽身體的訊息,純粹的感受來自身體的品質,

內在自然升起的一股祥和與寧靜,愛就在靜心裡。

心靜了就看見心中的境地,見著心中的境地就看見心中那潔白無瑕的鏡子,

原來一切就在那裡,無論境、鏡、靜就在那裡,在中心裡!

 

 

課程介紹

第一週:<身心融合>

伸展動作:攤屍式、膝至胸式、散盤、散盤前彎、坐姿側身式等。

 

第二週:<感受覺知>

伸展動作:貓式、下犬式、弓箭步式、前彎式、脊椎捲曲式等。

 

第三週:<敞開心胸>

伸展動作:山式、半月式、帆式、天鵝俯潛式、站立前彎等。

 

第四週:<安住當下>

伸展動作:樹式、屈膝橋式、半蝗蟲式、蝗蟲式、嬰兒式等。

 

免費體驗課 5/13.27(一) 19:00-20:30 

 

課程時間│每週一 19:00-20:30 (五月起更改為1.5小時)

課程收費│2400/一期16堂,150/堂(五月起)

課程師資│Nina

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