【身體美學】覺瑜珈

 

覺瑜珈     

 

透過呼吸、心與身,在定靜中安住

溫柔的照護同時保持著正念的覺知

讓身心柔軟下來,讓呼吸順其自然

與生命相約在當下,「觀」各種身心現象

在沉靜中緩和的探索自我的極限

感受自己對痛感的抗拒並學習如何緩和痛感

一旦有任何疑慮就收手,自在地選擇暫時不做某個姿勢

不是出於下意識的反彈而是一種對自我的覺察

這一刻,我醒着;這一刻,我坐著

這一刻,我站著;這一刻,我臥著

我不在過去,我不在未來

我在這一刻這一分這一秒

我是這一刻這一分這一秒

我是當下,當下是我!

 

【免費體驗】六月每週二 13:30-15:00

 

課程時間│每週二13:30-15:00

課程費用│2400/16堂 (到6月底止)

課程師資│Nina

 

 

 

 

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