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【課程札記】窈窕瑜珈提斯 5月8日 課後小分享

                           〜沒有呼吸，就沒有瑜珈〜

呼吸、柔軟、核心

「從伸展到放鬆，結合深層的呼吸能夠達到血液循環，暖活身體亦即暖身」

「伸展縮短的肌肉，讓關節處和肌肉筋膜間的空間變大而達到柔軟」

「訓練核心肌群讓動作之間連結更加順暢且輕鬆到位，預防傷害」

這是KOKOMI老師在每一課堂裡所呈現且強調的三大部分

任何的動作，所在意的是「過程」而非「結果」
每個人先天的身體條件和後天環境的養成
都會很明顯的呈現在進行體位法的過程中
我們不是特技表演，不須要刻意去達成很困難刁鑽的動作

KOKOMI老師所要傳達的是正確的觀念和扎實的練習
一步步循序漸進達到動作的完成
透過這樣的努力更加能夠體會過程中身體在傳達的訊息
以及動作完成時所獲得的放鬆和自信   

只要是運動都會流汗、會酸痛

我們要感謝身體給予的反應

藉由這些訊息讓我們可以更加愛護自己

透過穩定的呼吸連結及穩固的基盤

體位法的呈現是要柔軟的像位優雅的舞者

面帶微笑感受身心靈放鬆的美好

這樣的氛圍是大家共同營造出來的

小分享

有時候上課前或是上課後，學員們都會和老師說：

「老師〜放假幾天沒有上課脖子肩膀反而變硬變緊繃了，好不舒服」

「老師〜上完課後身體伸展開了，好舒服、好放鬆，光是大休息就快睡著了！」

「老師〜上你的課讓人覺得好暢快喔！」

另外，有位可愛的學員分享了她的課後感覺...

每堂課老師都會帶領不一樣的動作

所以每一堂的感受都不一樣

有時候做了一個動作，感覺是很吃力的

經過老師親自一步一步的做調整後

會突然發現

原來是自己施力點錯了或是動作不正確

有時候心裡也會有些灰心

因為動作還不是那麼的到位

但也發現了自己一次比一次更進步了

心裡的那份喜悅、成就感

會讓自己一整天的心情與精神變得很好呢！

KOKOMI老師期時很喜歡聽到學員們的這些回饋

所以，KOKOMI老師也要回饋給學員們：

感謝你們讓我獲得更多，從你們身上我感受到最直接的感動

每個人都擁有喚醒身心靈美好平衡的能力

讓瑜珈成為你生活的習慣和對待自己身體的態度

也是我在教學過程中不斷努力傳達給你們的

我愛瑜珈 更享受與你們一同作瑜珈

來上課不僅是為了自己的健康或是與自己的身體溝通

看見老師與學員們之間的互相分享與一起成長

這份可貴的交流

更是我們一直想延續下去的願望

最後，在這份暖暖的感動中

預祝美麗的媽媽們

－母親節快樂－