【心靈美學】澄心澄意‧讓心平靜 - 課後感動分享
part1 part2
我走在街上 我走在街上
人行道上有個大坑洞 人行道上有個大坑洞
我一腳踩空，掉了進去 又一腳踩空，掉了進去
我弄糊塗了.......覺得真無助 我簡直不敢相信我又舊戲重演了
不是我的錯阿...... 不是我的錯阿......
大費周章才爬出來 還是大費周章才爬出來
part3 part4
我走在街上 我走在同樣的街上
我看到坑在那兒 人行道上有個大坑洞
又一腳踩空，掉了進去......這是慣性，但 我繞道而行
我是睜大眼睛的
我知道我在哪兒
是我的錯
我立刻爬了出來
part5
這回我換另一條街走了。
-波夏‧尼爾森《自傳五短章》-
▲『改變』往往從你的『願意』開始
▲壓力在你心中會是什麼樣子
▲【正念傾聽】看見思緒的流動，並學會捕捉思緒的流動，溫柔的對它，這樣就夠了!
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學員心得分享
【Rita】
這堂課裡最大的收穫是能夠花多一點的時間給自己，傾聽自己內在的聲音與留意到身體上的變化，透過不同活動的練習，每次都帶給自己意外的收穫，八堂課裡學到許多「時時覺察自己的內在與外在感受」的方法，加上閱讀的書籍裡提供的問題，能夠幫助自己探討曾經已經遺忘的記憶，對這些記憶重新賦予正向的解釋與定義，是一個好循環的開始。
【梅子】
看見自己的情緒是怎麼樣的流動，探索自己的外在及內在想法，腦袋與心往往會有很多不同的聲音，正悄悄的帶動著你的身體，就這樣慢慢的去感受、去覺察身體的每個部位，在此刻回應給你的才是會是最真實的自己。
【珮甄】
我喜歡現在的自己，喜歡這一切帶來的改變
每次上完課都帶著充飽的能量回家
如果你問我，我會說那是平靜的、愉悅的，就算是夜晚也充滿朝氣的。
如果要我形容，我會說就如同讀一本好書，一種充實滿盈、嶄新、雀躍的感覺，滿足到溢出來，早晨有太陽、夜晚有月光，白天會笑，笑裡有夢，夢裡有一點淚那種。
雖然我無法具體說出自己學到了什麼，也無法體現出自己獲得了什麼，但身體充滿能量、感恩就是我最大的收穫。
【王懿】
八堂課下來，讓我深深體會到"深深相信''是一件多神奇的魔法。
真的只要''相信'',奇蹟就一定會發生~我喜歡我正在改變，更喜歡我周遭的人，正''漸漸''的改變中~
我願，這好的循環，一直持續。
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課程訊息
靜靜的，沈澱了，就清晰了！
不特別做什麼也不急著反應，讓生活中的每個發生跟人挪出距離，
只是看著聽著感受著，觀察著自己，
不跳入慣性的模式，而是保持著覺知與覺察。
每週一次的澄心澄意，第二梯次熱烈招生中
課程名稱│澄心澄意‧讓心平靜
課程時間│請電洽，滿八人即開班授課
課程收費│2400元/8堂 (兩人同行4000/2人)，複訓只酌收場地費800/8堂
課程師資│玫瑰
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