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【課程札記】窈窕瑜珈提斯~幕後花絮
姿勢、呼吸、冥想
在忙碌中有個休憩的空間
心放鬆了，身體自然就柔軟了！
徜徉在音樂的冥想，沐浴在芬多精的清香，
內在的光與能量自然就飽滿了！
│KOKOMI老師│
我喜歡瑜珈、我喜歡分享
我喜歡與學員們互動的感覺，我很認真看待學員的感受
所以我一直想呈現的不是我個人的表演、講課
而是在這共同的空間裡，透過體位法我們彼此互相的連結
因此不論是身體、心情都是我很在意的
所以你會發現我很喜歡主動在課堂上和你們有身體互動、調整學員的姿勢
因為我希望可以透過這樣的方式讓學員有更多的伸展、扭轉
不是強迫的壓力，而是正確的讓你們用身體去明白自己的身體
不是只是作作樣，用錯力不但無法感受瑜珈的美好，反而讓不該使力的部位更加負擔
│學員的話1│
過去我的脊椎曾經受過傷，必須不斷做復健、後來我發現能夠將復健跟瑜珈結合，讓我不覺得累，於是我更用心、更認真的做瑜珈。
第一次上KOKOMI老師的課時，其實前兩堂課真的很累、很不習慣，因為老師十分注重體位與延展，尤其回家之後那兩天身體無比酸痛，可是漸漸發現身體很多地方開始延展開了〜那樣的感覺真的很舒服！
│學員的話2│
瑜珈不僅僅是運動，更是身體的指南，
我們可能在瑜珈的過程中，發現自己左右兩邊的身體其實不太相同
老師教導我們許多動作，讓學員們去選擇，我們選擇自己合適能達到的動作，來運動身體很少運動到的肌肉。
謝謝你們的陪伴
我希望大家很快樂，如同每一堂課我也是樂在其中
運動會酸痛、會流汗都是很美好的過程
更重要的是我們彼此都有所獲得
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