森美學文創志業

【課程札記】靜心慢伸展花絮

死命掙扎…痛到僵硬...甚至忘了呼吸?

其實只需要扎穩腳步，擺對重心，讓身體一點一點的慢慢延伸，

調整呼吸，穩定情緒，在一吸一吐中感受到生命的奧妙。

純粹地傾聽身體的訊息，純粹的感受來自身體的品質，

內在自然升起的一股祥和與寧靜，愛就在靜心裡。

心靜了就看見心中的境地，見著心中的境地就看見心中那潔白無瑕的鏡子，

原來一切就在那裡，無論境、鏡、靜就在那裡，在中心裡！

閉著眼睛，順著自己的想與不想要

我想要雙手舉高，便舉高

我想要拉長背部，便伸個懶腰

我只想要慢慢的搖晃，便沉醉在音樂裡

都很好..... 沒什麼不好

無所謂即使什麼都不做，那就靜靜坐著

只是聽

也很好........

在靜心慢伸展裡，

一切想與不想要，都在你心裡

彎不了腰 ，再一次就好

舉不直腿 ，再一次就好

慢慢的伸展，慢慢的

累了，就允許自己稍微休息一會

靜靜的慢慢的....心靜了就看見心中的境地，見著心中的境地就看見心中那潔白無瑕的鏡子

心靜，就能看見身體的訊息

 4/15.22.29 (一) 19:00-20:30  免費體驗課，歡迎一同來慢伸展

課程資訊詳見

 http://beautyforest88.pixnet.net/blog/post/140847451-